Mano Dal Ponte recebeu a psicóloga e consultora do sono infantil Ana Carolina no uMANOs Radio Show. Ela também é especialista em acolhimento emocional no puerpério e falou sobre os desafios do sono de bebês e crianças.

A conversa desmistificou a crença de que fazer o bebê não dormir durante o dia fará com que ele durma melhor à noite. A especialista enfatizou que um dos principais motivos para despertares noturnos ou dificuldades em adormecer é, na verdade, o cansaço excessivo do bebê.

De acordo com Ana Carolina, o estado de exaustão é tão grande que o bebê, assim como um adulto muito cansado, não consegue relaxar para dormir. Ela também refutou o mito de que o bebê que dorme muito de dia troca o dia pela noite, explicando que recém-nascidos precisam de cerca de 20 horas de sono e que a regulação do sono é mais ligada à produção hormonal de melatonina e cortisol e a fatores ambientais.

A consultora detalhou as condições ideais para o sono do bebê, destacando a necessidade de escuridão total no ambiente, que é crucial para a produção de melatonina, o hormônio do sono. Ela aconselhou o uso de luzes de apoio amarelas ou vermelhas, apenas quando estritamente necessário e alertou contra o uso de telas por serem o estímulo mais prejudicial ao cérebro da criança. 

Ana Carolina também mencionou que o sono do bebê é dividido em ciclos curtos e o objetivo dos pais é criar condições para que a criança consiga emendar um ciclo no outro após o despertar natural. Para combater a confusão gerada pela grande quantidade de informações e opiniões conflitantes, ela recomendou que os pais observem o bebê e sigam uma linha de orientação que faça sentido para sua família.

Em relação à rotina e aos horários, a especialista informou, com base em dados da Organização Mundial da Saúde e de Sociedades de Pediatria, que o horário ideal para uma criança iniciar o sono noturno seria entre 18h e 20h, visando o desenvolvimento, memória e crescimento.

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