Nove minutos de música para ser mais feliz

Nove minutos de música para ser mais feliz

Um estudo recente conduzido pela British Academy of Sound Therapy (BAST) revelou o impacto da música na saúde e no em-estar, oferecendo insights valiosos sobre o tempo necessário para experimentar seus efeitos terapêuticos.

Com base em uma pesquisa envolvendo 7.581 participantes, a BAST descobriu que 89% deles considerava a música essencial para sua saúde e bem-estar. Os pesquisadores constataram que apenas nove minutos de música, especialmente aquelas com ritmo acelerado e letras positivas, eram suficientes para aumentar o ânimo do ouvinte.

Surpreendentemente, nove em cada dez indivíduos pesquisados relataram melhorias nos níveis de energia ao ouvir música, enquanto 65% deles afirmaram ter experimentado mais risos e um sentimento de maior controle sobre suas vidas, sentindo-se capazes de “assumir qualquer coisa”.

Quando se trata de relaxamento, a escolha musical faz toda a diferença. A pesquisa revelou que a música mais eficaz para induzir relaxamento é aquela que oferece um ritmo lento, melodia simples e é predominantemente instrumental. Audição contínua a partir de 13 minutos proporcionou benefícios significativos, incluindo sentimentos de satisfação, sono reparador, redução da tensão muscular e afastamento de pensamentos negativos.

Esses resultados são encorajadores para profissionais de saúde mental em busca de abordagens inovadoras para tratar pacientes com problemas como ansiedade e depressão. A música emerge como uma ferramenta acessível e eficaz para melhorar o bem-estar emocional e psicológico, abrindo caminho para novas estratégias terapêuticas.

Fonte: Radiorock

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