O Dr. Max Rego foi o convidado de Mano Dal Ponte no uMANOs Radio Show para falar sobre a importância da atividade física e da alimentação na longevidade. Ele desmistificou a ideia de que é preciso acordar às 5 da manhã e tomar banho gelado para ter uma vida saudável, explicando que essa prática está relacionada ao jejum dopaminérgico. 

De acordo com o médico, a busca por dopamina, neurotransmissor do prazer, pode levar ao vício em substâncias como açúcar, frituras e álcool, criando um ciclo de dependência. Ele usou como exemplo um estudo com ratos que preferiam açúcar a cocaína, mostrando o potencial viciante do doce.

A conversa também abordou a relação entre alimentação e ansiedade, explicando que o cérebro pode associar a comida ao alívio do estresse desde o nascimento. O doutor ressaltou que a musculação é um pilar fundamental para a longevidade, combatendo a sarcopenia, a perda de massa muscular que se acentua com a idade. 

Ele mencionou a existência de um “banco de músculos” que é construído ao longo da vida, servindo como uma reserva de saúde para a velhice. A perda de massa muscular, principalmente nas pernas, pode estar relacionada ao aumento do risco de demência. 

O médico enfatizou que nunca é tarde para começar a se exercitar e que a musculação, junto a uma alimentação equilibrada e uma vida com menos estresse, contribui significativamente para uma vida mais longa e saudável.

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