Mano Dal Ponte, Dino Cardoso e Ale Koga receberam Lucão Colonetti, campeão mundial de powerlifting, no uMANOs Radio Show. Ele falou sobre sua preparação para o Mundial da categoria que acontece em Camboriú, a importância da estratégia de treino e a mentalidade por trás do levantamento de peso.

Lucão, que competirá no dia 25 de novembro, expressou grande confiança, afirmando que sua mais recente periodização com menos treinos e mais intensidade, além de maior foco no descanso foi a mais eficaz, resultando em recordes pessoais recentes no supino. O atleta enfatizou que o descanso é crucial e que sua preparação foi minuciosamente calculada para representar bem o Brasil e conquistar o título mundial.

O convidado destacou a diferença entre musculação e powerlifting, ressaltando que o treino de alta performance exige percepção e individualidade, não apenas a aplicação de protocolos genéricos. Ele criticou a abordagem de mandar a pessoa treinar até a falha sem considerar a técnica e a evolução individual. 

O powerlifter defendeu uma filosofia de treino onde a frequência e o compromisso com o exercício são mais importantes do que a alimentação no início, pois o treino pesado tem o poder de mudar a mentalidade e levar a melhores escolhas alimentares.

Além disso, ele argumentou que o foco principal deve ser o ganho de massa magra, pois isso eleva o metabolismo basal e facilita a perda de gordura posteriormente, ao contrário do que prega a mentalidade de dietas muito restritivas.

Para finalizar, Lucão compartilhou insights sobre o treinamento de força, mencionando a necessidade de constantemente imprimir um estímulo mais forte ao corpo para gerar hipertrofia e evolução, o que é um princípio-chave do powerlifting. Ele ainda criticou a falta de evolução e o alto índice de desistência em academias comerciais, atribuindo isso à repetição de treinos sem desafio e à ausência de personal trainers que realmente treinem.

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