Dino Cardoso tomou o uMANOs Radio Show desta segunda-feira, 28, e deixou Mano Dal Ponte de escanteio, para entrevistar Lucão Colonetti, atleta de powerlifting. Ele, que é campeão e referência na modalidade, detalhou sua rotina de treinos e alimentação, revelando um estilo de vida dedicado à força e à performance. 

Lucão, que treina duas vezes ao dia e consome cerca de 5 mil calorias até o meio-dia, enfatizou a importância da periodização e do descanso para a progressão no powerlifting, contrastando com a abordagem do fisiculturismo, focado na estética e no volume de treino. Ele também abordou a mudança social que o esporte impõe, com a necessidade de priorizar treinos e descanso em detrimento de atividades sociais.

O atleta desmistificou o uso de anabolizantes, afirmando que essas substâncias são destinadas a atletas de alto rendimento que já seguem uma rotina impecável de treino, alimentação e descanso. Ele se mostrou contrário ao uso por não atletas, alertando para os riscos de efeitos colaterais e envelhecimento precoce. 

Ao descrever seu próprio ciclo para competições, mencionou doses baixas de testosterona e outras substâncias em períodos específicos, sempre com o objetivo de melhorar a performance e proteger as articulações, e não apenas o aumento da massa muscular.

O atleta içarense também compartilhou seus planos para o futuro, com foco no mundial de powerlifting em novembro. Ele destacou a importância de competições menores como forma de treino e divulgação do esporte, mas ressaltou que a periodização para o campeonato principal é sempre a prioridade. 

Lucão, que conquistou o primeiro lugar no supino e no terra no Arnold Classic Brasil, explicou as diferenças de organização entre competições nacionais e internacionais, e a influência do cansaço acumulado na performance.

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